SU DİYETİ
Günde ortalama olarak 1.200 kalori almayı hedefleyen bir diyet türüdür. Az miktarda yağ kullanılır ve özellikle sebze-meyvelerin katkısıyla bol vitamin ve protein içerir. Elma, balık ve sebze yönünden zengin bir diyettir. Bu diyetin bir başka amacı ise gerekli kaloriyi yağlardan değil, şekerden almaktır.
1.Gün
Kahvaltı 30 gr. peksimet, az yağlı süt, malt özü ve bal
Ara Atıştırma [...]
Protein,Protein >
Su Diyeti 
Kolesterol Düşürücü Şifalı Bitkiler
Kolesterol Düşürücü Bitkiler:
Soya lesitin, Omega 3 yağı, üzüm çekirdeği özü, greyfurt, enginar, ananas hapları, yeşil çay, zencefil, biberiye, kuşburnu, kekik, kırmızı pul biber, sivri biber kolestrolde faydalıdır.B ol taze sebze ve meyve, soya fasulyesi, kekik suyu, yosun, derin deniz balıkları, taze yeşil salatalar, limon, kivi ve naranciye yardımcı kolesterol düşürücü besinlerdir.
Kolesterolünüzü kontrol altına almak [...]
AYIRMA DİYETİ
AYIRMA DİYETİ
Hedef: Haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori: 1100 Kcal
Bu diyet en fazla 7 gün boyunca uygulanabilecek bir şok diyettir. Protein ve meyve ağırlıklı olan bu diyette şeker, karbonhidrat ve yağlar tamamen yasak. 7 gün boyunca sabah ve öğle yemeği aynı. Su, soda, şekersiz çay-kahve, ıhlamur, diyet kola içebilirsiniz.
Bu diyetin günlük menüleri:
1.GÜN
Sabah [...]
Kanser Teşhisi Hücre Safhasında Yapılacak
İngiltere’de bir Türk bilimadamının başında olduğu ekip, kanda yayılan kanser hücresi olup olmadığını belirleyecek bir test geliştirdi. Testle, kanser hücresinin sinyali belirlenerek, kansere yol açan genin susturulması hedefleniyor.
İngiltere’deki London Imperial College’de öğretim üyesi olan Prof. Dr. Mustafa Camgöz, ekibiyle birlikte kanser oluşumunu hücre düzeyinde belirleyecek bir test geliştirdi. Testin klinik safhasına geçtiğini söyleyen Camgöz, ”Dolaşan [...]
Şifalı Bitkiler B
Şifalı Bitkiler B Harfiyli Badem , Bakla , Bamya , Bezelye vb
BADEM:
Bedeni ve zihni yorgunluğu giderir. Böbrek, mesane ve tenasül yollarındaki iltihapları giderir. Baş ağrısı, karaciğer ve böbrek ağrılarını [...]
Diyetisyen Seçimi
Diyet yaparken diyetisyen seçimi çok önemli
Diyet yapmaya karar verdiniz. Artık zayıflamak kilo vermek istiyorsunuz ve bunu herşeyden çok istiyorsunuz. Kendi kendinize uygulayacağınız diyetler yaparsanız veya sağdan soldan “bu rejimle çok kilo vermiş” ya da “böyle yiyerek çok zayıfladım” diyenlere kulak asarsanız bu istek ve azminiz tamamen boşa gider.
Protein diyeti karbonhidrat diyeti
Belki de kaç kere zayıflamayı [...]
Atkins Diyetleri
Dr. Robert Atkins atkins diyetini ilk defa yeni diyet devrimi adlı kitabında 1970 lerde oluşturmuştur.Atkins diyeti dilediğiniz protein yada yağ içeren besini yiyebileceğinizi fakat karbonhidratlardan uzak durmanız gerektiğini savunur.
Sabah: Beyaz peynir, jambon, domates, salatalık.
Öğle: 1 porsiyon tavuk ya da balık, zeytinyağlı salata.
İkindi: Beyaz peynir, salatalık, yeşillik.
Akşam: 1 porsiyon kırmızı et, tavuk ya [...]
KABAK ÇEKİRDEĞİNİN FAYDALARI
Kabak çekirdeği kelimenin tam anlamıyla çebinizdeki doktor
- Lifi bol bir sebze olan kabak, bağırsakları tembel olanlar için tercih edilmesi gereken sebzelerdendir. Kabak sebzesi potasyum, fosfor, kalsiyum, magnezyum, sodyum, demir gibi madensel elementler içerir. Kabak bedeni temizler, sinirleri yatıştırır. Besin değerinin kaybolmaması için kabağın buğuda pişirilmesi önerilir.Kavrulan çekirdekler, diğer çekirdekler arasında en fazla besleyici ve [...]
KETEN TOHUMUYLA GENC KALIN
;”>KETEN TOHUMUYLA GENC KALIN
Anti-aging, dünyada ve Türkiye’de de gittikçe yaygınlaşmaya başladı. İnsanlar ‘genç yaşlanmak’, zayıf kalmak, formunu korumak için adeta birbirleriyle yarışıyorlar. İşte uzmanlara göre, keten tohumunun burada da olumlu etkileri var.
Keten tohumunun yaşlanmayı geciktirdiği belirten Saraç, “Keten tohumundaki Omega-3, Vitamin B12 ve lifler, hücreleri genç tutarak yaşlanmayı geciktiriyorlar. Zayıflatıcı özelliği de [...]
Kilo Vermek İçin Altın Öneriler
Kilo Vermek İçin Altın Öneriler
1. Aşırı protein tüketiminizi azaltın.
2.Fazla şekeri terk edin
3. Sabit kilonuzda kalın
4. Diyetinizi çeşitlendirin.
5. Sebze yiyin.
6. Meyve mutlaka tüketin.
7. Daha çok lif tüketin.
8. Besin değeri yüksek ,kalorisi az olan besinlere yönelin.
9. Kompleks karbonhidratları tercih edin
10. Az yağlı yiyin ;doğru yağları ,doğru zamanda yiyin
11. Balık yiyin.
12. Vejetaryenseniz dikkat!
13. Tercihli diyet [...]
