Spor yapmak her yaşta, her koşulda vücuda inanılmaz yararlar sağlıyor.
Ama özellikle hamilelik döneminde yapılan egzersizlerin, doğumu kolaylaştırdığı da bir gerçek. Son dönemde öne çıkan etkili egzersizlerden biri olan pilates, anne adayını hem bedensel hem de ruhsal olarak doğuma hazırlıyor.
Pilates hamileliğin kaçıncı ayından itibaren yapılabilir?
- Hamilelikte pilates egzersizlerine 5. ve 6. aydan itibaren başlanılabiliyor. Ancak [...]
Doktor,Doktor >
HAMİLE PİLATESİ 
ROMATİZMA AĞRILARINA KARŞI ISIRGAN
Profesör doktor İbrahim Adnan Saraçoğlu romatizmal ağrıların tedavi aşamasında bizlere ısırgan otunu tavsiye etmektedir.
Isırgan otu şöyle kullanılmalı :
Çok az suda beş dakika haşlayarak lapası yapılır. Hazırlanmış olan bu ısırgan lâpası çok sıcak olmamak şartıyla tülbente sarılarak romatizma ağrısının olduğu bölgenin üzerine konularak onbeş dakika etki ettirilir. Haftada iki-üç defa uygulanır.
Panik Atak Nasıl Tedavi Edilir?
Doktor rehberliğinde ilaç ve terapi. Hastalığın bittiğinden emin oluncaya kadar takip sağlandığı zaman yüzde 90-95 başarılı olunur. Özellikle terapi çok önemli. Terapi kişiye bildiği bir şeyi yeniden öğretmektir. İlaçlar kişinin beden belirtileri yaşamaması, endişe düşürmesi açısından yararlı; ama ilaç nüksü önleyemiyor. Bozuklukları terapi düzeltiyor.
Doğru nefes almak önemli
Bedeni kontrol etme yolundaki ilk adım solunumu kontrol etmektir. [...]
Sahurda pilav, makarna ve börekten uzak durulmalı
Uzmanlar, Ramazan’da mide şikayetlerinin artmaması için alınması gereken önlemlere dikkat çekiyor. Sahurda yemekten hemen sonra yatmak, reflü hastalığına yol açıyor. Hafif beslenenler, sahurdan bir saat sonra yatanlar mide sağlığını koruyor.
emorial Hastanesi Gastroenteroloji Bölüm Başkanı Doçent Doktor Feryal İlkova, Ramazan ayında oruç tutanların mide şikayetlerinden korunabilmeleri için beslenme önerileri veriyor.
Oruç tutarken uygun beslenme modeli nedir?
Oruç [...]
UZUN YAŞAM DİYETİ
‘Sağlıklı Yaşlanma Uzmanı’ Amerikalı Dr. Andrew Weil’den
azdığı ‘Healthy Aging’ yani ‘Sağlıklı Yaşlanma’ adlı kitabı pek çok ülkede en çok satan kitaplar listesine giren Dr. Andrew Weil, geçen günlerde 60 yaşına girmiş olmasına rağmen kendini 6 yaşında hissettiğini vurguluyor. Sağlıklı yaşlanmanın, daha doğrusu ‘yıllanmanın’ kitabını yazan Weil, genç görünmenin kişinin genetik yapısıyla ilgili olduğunu söylüyor. [...]
Doktor Maranki Bağırsakları Temizleme Kürü
ahmet maranki bağırsakları temizleme kürü
Prof. Dr. Ahmet Maranki sindirim sisteminizi yenilemek için bir kür tavsiye ediyor :
Lahana, havuç, elma ve şeker pancarının sularını sıkarak sabah ve akşam birer su bardağı olmak üzere 7 gün boyunca aç karnına için.
Uygulayacağınız bu kürle bağırsaklarınızı, sindirim sisteminizi arındırıp rahatlatacaksınız
MEHMET ÖZ’DEN GENÇLİK İKSİRİ
Doktor mehmet öz’den gençlik iksiri
Gençlik İksiri’nin en büyük özelliği bağışıklık sistemini güçlendirmesidir.
Gerekli malzemeler: 2 kase ıspanak,2 salatalık,1 kereviz,4/1 çay kaşığı zencefil kökü,maydanoz,2 elma, 1 tutam ıhlamur, yarım limon.
Hazırlanışı: Ispanak iyice yıkanıp karışımın içine çiğ olarak konuluyor.Bunları karıştırıp iyice hazırladıktan sonra bu iksir günde 3–4 bardak içilmeli.Mehmet öz’e göre dopping etkisi yapan bu formül asla kilo [...]
Dr. Atkins Diyeti
Tartıya çıkmaktan korkuyor musunuz ya da alışveriş yapmak eskisi kadar keyifli değil mi? O zaman elinizi çabuk tutun ve yaz gelmeden fazla kilolarınızdan kurtulun. Bunun için karbonhidrat seviyesi düşürülerek vücudun enerji gerektiğinde yağları yakması amaçlanan Doktor Atkins diyetini uygulayabilirsiniz. Yüksek-protein/düşük-karbonhidrat diyetlerinden biri olan Dr. Atkins diyetinin uygulanma süresi 2 haftadır. Bu süre içinde sadece saf [...]
Sosyal Fobi ve Terapi Tedavisi
Fobi ve Terapi Tedavisi
Kişi kendisine iyi gelen doktoru ya da terapisti nasıl saptayabilir?
Bu önemli bir konudur. Genellikle birçok kişi, hakkında “iyi şeyler söylenen”, hatta “meşhur” olan bir doktora gider. Bir dönem bu “televizyona çıkan doktor” idi. Televizyon kanallarının çok artması ile bu alan içinden çıkılması güç bir bilgi karmaşıklığı yarattı. Bu yolu kullananlar televizyona çok [...]
Prostat kanseri
Prostat kanseri
Prostat bezinin genişleyip, büyümesi sonucu ortaya çıkan bir hastalıktır. Hastanın karın bölgesinin alt kısımlarında ve bacak aralarında ağrı vardır. Bazen sırtta ve kollarda da ağrı hissedilir. Doktor tedavisi gerekir.
